[...] herbacie, cokolwiek bym nie zjadł. Były wodniste i rzadkie, bez kolorów innych niż no wiecie.... Bez żadnej krwi. Można powiedzieć woda i kał rzadki, ale normalny. Być może mam specyficzną reakcję na efkę, brałem ją zaledwie parę togodni w minimalnych dawkach, bo wiem, że wtedy doskonale spala i tłumi apetyt. No ale pewnie mam jakąś osobniczą [...]
Marciu (Martucca) kochana i pozostałe szefowe, mam ogromny problem w dzieciństwie miałam Przykurcz abdukcujny biodra prawego z czynościowym wydłużeniem lewej kończyny dolej. Miałam operacje na ścięga i mieśnie. rozmawiałam dziś z moim ortopedą prof. Karskim że absolutnie nie mogę ćwiczyć siłowo tylko basen i rozciąganie ewentualnie joga bo wróci [...]
Marciu (Martucca) kochana i pozostałe szefowe, mam ogromny problem w dzieciństwie miałam Przykurcz abdukcujny biodra prawego z czynościowym wydłużeniem lewej kończyny dolej. Miałam operacje na ścięga i mieśnie. rozmawiałam dziś z moim ortopedą prof. Karskim że absolutnie nie mogę ćwiczyć siłowo tylko basen i rozciąganie ewentualnie joga bo wróci [...]
[...] 0 siłowni, 0 diety. Jak to się skończyło? Na dzień dzisiejszy 89cm w pasie i 83kg wagi Gdzie z 85kg pewnie z 5kg mięśnia poszło się kochać, a 3kg, to czysty fat. Wydolność mam tak choojową, że wejście na 3 piętro wprawia mnie w zadyszkę. Na poprzedniej redukcji mogłem w maratonach biegać 11 dni pod rząd ostatnich dni wakacji, to były dzień w [...]
[...] się zmusiłam. Kark i w zasadzie cały kręgosłup mi "pęka", jestem zmęczona, ospała, bla, bla, bla = pms. ->Robiąc ten wpis w zasięgu ręki, wzroku i zapachu mam sernik, wafelki, babeczki i budyń waniliowy a największą ochotę mam na jajka sadzone. Jakieś dziwne rzeczy się ze mną dzieją. W zasadzie dzisiaj mija 2 tygodnie z SFD i [...]
Martwego nie robiłam dawno i nie szarpałam wczoraj dużo z ziemi bo miałam ciągle wrażenie, że puszczam dół pleców w dolnej fazie, a dodatkowo, że mam słąbą górę i sztanga mnie tak ciągnie za łapy, że ucieka klata do środka i robi mi się garbik. Dodatkowo próbowali mi tłumaczyć, że do martwego się nóg nie ugina Jak zaczęłam tłumaczyć, że jest inna [...]
Wiatropylność to nie u nas, także luuus. Przysiady będą jutro rano, bo dzisiaj tak się objadłam, że nie mam siły zanieść dupy do łóżka a co dopiero przysiad zrobić. W sumie to już się przyzwyczaiłam do tego, że @ dwa miesiące jest potem 2 nie ma. :/ Ale mam nadzieję, że jak się jedzeniowo ogarnę to wszystko wróci do normy.
Kupowanie prezentu dla faceta to mały problem :P Gorzej jak trzeba kupić prezent koleżance takiej jak ja mam: ona się niczym nie interesuje (kompletnie), nie ma żadnego hobby i nic jej nie potrzebne. Przykładowo kupiłam jej karnet do spa to oddała siostrze. I wiecznie tak jest. W tym roku kończy 30 i nie mam zupełnie, ale to zupełnie pomysłu co z [...]
[...] miałem na następny dzień. Ogólnie zrobiłem dwa obwody na rozruch, ciało mi się specjalnie nie zmęczyło, tylko właśnie płuca + pikawka, choć może być to efekt astmy, która mam wrażenie pogorszyła się ostatnio. i minipompka się pojawiła Bardzo mi się natomiast podobała rozgrzewka, czułem się po niej dużo lepiej przygotowany do treningu niż po [...]
Wysłałam filmik do Obli i już wiem co robię źle. Przede wszystkim pochylnia - out. W sensie, że ta podstawka. A teraz do rzeczy: Opowiem Wam moją smutną historię... /-)_ ... ;-D Zostałam na weekend tylko po to, żeby dzisiaj pójść na siłownię. Poszłam, a tam zamknięte }:-((( Też tak macie, że chce Wam się pyerdolnąć pięścią w drzwi/słup/ścianę? %-) [...]
[...] dalej ćwiczyć siłowo i stwierdził, że jest to stan jeszcze względnie odwracalny - zabiegi przez jakiś czas no i dożywotnio ćwiczenia... Kazał mi zrobić rtg i w przyszłym tyg mam zacząć już jakąś rehabilitację, gdzie nauczą mnie co i jak mam robić. Gość wydawał się kompetentny, wybrałam go bo ma bardzo dobrą opinię w necie, terminy kosmiczne - [...]
[...] Wiem że to drobnostka, ale taka sytuacja nie dzieje się pierwszy i też nie piąty raz. Jutro prawdopodobnie już będzie oliwa więc wszystko wróci do normy.:-) Jutrzejszego dnia o 10 mam znowu zawody z tenisa stołowego, lecz narazie eliminacje.:-) Mam nadzieję że przejdę dalej. Cokta ale to taki stereotyp że tenis stołowy = brak zmęczenia.
[...] niestety. Tak jak ustalałyśmy, przerwę robię tylko po zakończeniu ćwiczenia 4c (90sek). Między a,b,c owszem zdarzało mi się zrobić mini przerwę na 2 oddechy i uważam, że mam problem z techniką - 5kg wydają mi się za lekkie ale 6kg sprawiają, że nie dociągam rąk tak wysoko, jakbym sobie tego życzyła. Może spróbuję wrócić do 5kg i robić je [...]
Uff. Obli, wczoraj poczułam chyba, co to znaczy trening. A to przecież i tak przedbiegi tylko do prawdziwej pracy nad sobą ;-) ciekawe, pomimo że ćwiczę od 6 tygodni, to dziś mam zakwasy w udach, tyłku i brzuchu. Plie i MC robiłam z obciążeniem 2x 2,5kg i przyznam, że zwłaszcza przy przysiadach wątpiłam, czy je dokończę. A to chyba takie malutkie [...]
[...] i zmienilismy an disco polo#-P 1st. SS - podciaganie fajnie weszło a przy wyciskaniu nie potrzebnie zrobiłem szosta serie, mogłem zostawic 41kg na za tydzien ogolnie klatke mam bardzo słaba wiec nie smiac sie z ciezaru, dla mnie to wyczyn, po skonczeniu wszystkich serii klatka i plecy były juz na niezłej pąpce 2nd. SS - ;-], chciałem przy wiosle [...]
[...] dlatego koncze juz udzielanie sie w tym temacie. Od dłuzszego czasu obserwuje ta dyskusje nie uzielajac sie w tej kwestii i jedyne co moglem od siebie /i dla siebie takze/ zrobic to sprawdzic ile mam soku w sloiku. Mam 2 ml. Sprawdziłem, napisałem to na forum, bez zbednych teorii, hajtowania czy bronienia, ot suchy fakt. Tyle z mojej strony.
Zrobiłem kolejne badania: aHCV - ujemny AgHBs - ujemny białko - w normie żelazo - w normie amylaza - w normie TSH, FT3, FT4 - w normie LDH - w normie W przyszłym tygodniu mam odebrać jeszcze albuminy i cholestazę, no i mam nadzieję, że dostanę się wkońcu do hepatologa. Jakie badania jeszcze zrobić i co mi może być?
dajmy na to ze aby przejsc na wzyszy lvl trzeba zrobic dipsy 6x12, zakladamy ze robie 12/12/9/7/6/6; na nastepnym trenie wg lafaya mam dodac po 1 powt do kazdej serii; dodaje i przykladowo o 1 powtrz suma sie zwiekszyla. do kiedy mam progresowac powtorzenia? bo jak bede dodawal caly czas to pojdzie mi wytrzymalosc na moze 2 piersze serie a w [...]
[...] posiłkiem nr3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/126e51c4bd954108beb5d0e707a311c3.jpg 1. Jest progres ale bardzo ciężko szło 2. Więcej powtórzeń ale jakoś trudno było ściągać łopatki – mam jeszcze zakwasy po wtorkowym treningu na plecach. 3a. #-P 3b. Bardzo ciężko i trzęsącymi się łapami 4abc. Nie lubię brzuszków, znowu poleciałam na twarz próbując zejść [...]
seahorse, shrimp, arkona, arphiel dziekuje dziewczyny };-) trzymam sie i ciesze ze jedynie reka ucierpiala i to jeszcze lewa - ta sama co 6 lat temu, wiec przynajmniej jedna mam calkiem sprawna i doceniam teraz chodzenie na silownie - naprawde duzo mozna zrobic jedna reka jak jest ona w miare silna.. obliques ok czyli wydolnosc, to w takim razie [...]
Plan zmiany myślenia+ 100% konsekwencji.
